
Så hjälper du din nyfödda att sova bättre på natten
Att få en nyfödd att sova genom hela natten kan vara en utmaning för många föräldrar. Men det finns några saker du kan göra för att hjälpa din lilla att sova bättre på natten.
- Skapa en lugn och avslappnad miljö
För att din nyfödda ska kunna sova bättre på natten, är det viktigt att skapa en lugn och avslappnad miljö. Se till att rummet är mörkt och tyst, och att temperaturen är lagom. Det är också bra om du kan undvika starka dofter eller stimulerande ljud som kan störa sömnen.
- Följ en rutin
Att ha en rutin kan hjälpa din nyfödda att känna sig trygg och säker, vilket kan göra det lättare för hen att somna på natten. En rutin kan till exempel innebära ett bad, en godnattsaga och lite mys innan det är dags att sova.
- Amma eller mata din bebis regelbundet
Nyfödda behöver äta ofta, och det är viktigt att du ammar eller matar din bebis regelbundet under dagen för att hen ska ha tillräckligt med näring. Om din bebis är hungrig på natten kan det vara svårt för hen att somna och sova genom hela natten. Se till att du ger din bebis tillräckligt med mat under dagen så att hen inte är hungrig på natten.
- Låt din bebis somna själv
Det är viktigt att din bebis lär sig att somna själv, utan hjälp från dig eller någon annan. Det kan vara svårt i början, men försök att lägga din bebis ner när hen är trött men fortfarande vaken. Låt din bebis själv hitta sin sovposition och somna utan hjälp.
- Var tålmodig
Att lära en nyfödd att sova genom natten kan ta tid och kräva tålamod. Försök att inte stressa över det och var beredd på att det kan ta ett tag innan din bebis sover genom hela natten. Var också beredd på att det kan finnas nätter när din bebis är extra orolig och kräver extra uppmärksamhet.