Motion för nyfödda: Förbättra utvecklingen med enkla övningar
Att hjälpa din nyfödda med deras utveckling innebär mer än bara näring och sömn. Rätt fysiska övningar kan också spela en stor roll i att främja deras motoriska färdigheter och muskelstyrka. Här är några enkla, men effektiva övningar du kan göra med din nyfödda för att ge dem en bra start i livet.
Magträning
Magträning är en av de viktigaste övningarna för spädbarn. Lägg din bebis på mage när de är vakna och under uppsikt. Detta hjälper till att stärka nack- och ryggmusklerna, och främjar huvudkontroll. Börja med korta stunder, till exempel 3-5 minuter, och öka gradvis när ditt barn blir mer bekväm.
Cykling med benen
Placera din bebis på rygg och cykla försiktigt med deras ben upp och ned, precis som om de cyklade. Denna rörelse hjälper inte bara till att stärka musklerna i benen och höfterna, den kan även hjälpa till att lindra eventuell gas och förbättra matsmältningen.
Hand- och fotrörelser
Stimulera koordination och rörelse genom att försiktigt flytta ditt barns händer och fötter. Du kan leka "Klappa händerna" eller bara rulla deras fötter i en mjuk cirkel för att uppmuntra rörlighet och koordination. Sång kan också göra dessa övningar mer engagerande och roliga för både dig och ditt barn.
Ankare och flytkraft
En annan rolig övning som kan göras under badet är att låta din bebis känna olika vattentryck och rörelser. Stöd deras huvud och låt dem flyta med ryggen uppåt i vattnet, vilket kan uppmuntra spontana rörelser från deras sida.
Som alltid, övervaka din nyfödda noggrant under dessa övningar och kom ihåg att varje barn utvecklas i sin egen takt. Om du är osäker på någon övning, eller om ditt barn visar tecken på obehag, är det alltid bäst att rådfråga en barnläkare. Med regelbundna övningar, mycket kärlek och uppmuntran, kommer din bebis snart att uppvisa nya och spännande framsteg i sin fysiska utveckling!
