Fördelarna med magträning för din bebis

Det är svårt att underskatta vikten av magträning för din bebis. Magträning innebär att låta bebisen ligga på magen medan hen är vaken och övervakas. Detta kan verka som en enkel aktivitet, men det har många fördelar som bidrar till ditt barns utveckling.

Varför är magträning viktigt?

1. Stärker muskler: När din bebis ligger på magen, används muskler i nacke, axlar, rygg och armar. Dessa muskelgrupper är viktiga för att senare kunna krypa, sitta, rulla och gå.

2. Förbättrar motoriken: Att öva på att lyfta huvudet och trycka upp överkroppen hjälper till att bygga upp motoriska färdigheter som behövs för många andra rörelser.

3. Minskar risken för platt huvud: Bebisar tillbringar mycket tid på rygg, speciellt när de sover. Magträning hjälper till att förhindra att bebisens huvud blir platt på baksidan, en tillstånd kallas för positionell plagiocefali.

4. Stimulerar sensorisk utveckling: Att vara på magen ger bebisen ett nytt perspektiv på världen, vilket hjälper till att stimulera deras sensoriska system.

Hur gör man magträning?

Att börja med magträning kan vara enkelt och roligt för både dig och din bebis:

1. Börja tidigt: Det är bra att börja med magträning från den första veckan efter att du kommit hem från sjukhuset. Starta med korta perioder, kanske bara en till två minuter, och öka gradvis tiden allteftersom din bebis blir starkare och mer bekväm.

2. Använd leksaker: Placera några färgglada leksaker framför din bebis för att uppmuntra hen att lyfta huvudet och undersöka omgivningen.

3. Var med på golvet: Lägg dig bredvid din bebis och prata eller sjung för att göra stunden behaglig och stimulerande.

4. Var observant: Se till att hålla ett öga på din bebis för att säkerställa att hen är säker och inte blir för trött.

Hur ofta bör du göra magträning?

Pediatriker rekommenderar att bebisar får magträning flera gånger om dagen, med en total tid på cirka 20 till 30 minuter per dag. Detta kan delas upp i flera korta sessioner, så länge din bebis är glad och bekväm.

Tips för framgångsrik magträning

• Välj en bra tid: Välj en tid när din bebis är vaken och på gott humör. Undvik att göra magträning direkt efter matning.
• Håll det roligt: Variera positioner och aktiviteter för att hålla magträningen intressant och rolig.
• Ge beröm: Uppmuntra och beröm din bebis när hen gör framsteg. Din positiva feedback gör hela skillnaden!

Magträning är ett utmärkt sätt att hjälpa din bebis att utvecklas fysiskt och sensoriskt. Börja sakta och öka gradvis tiden, så kommer du och din bebis snart att njuta av dessa stunder tillsammans.