Få en enklare vardag som nybliven förälder

Få en enklare vardag som nybliven förälder

Att bli förälder för första gången är en stor omställning. Plötsligt finns det en liten människa som är helt beroende av dig och det kan kännas överväldigande.

Sätt rutiner tidigt

Det är viktigt att skapa rutiner för både dig och din bebis redan från början. Det ger en trygghet och förutsägbarhet för er båda. Sätt fasta tider för matning, sovning och lek. Tänk på att din bebis ännu inte vet vad som är dag och natt, så natt och dag kanske behöver skapas genom att göra dagen mer aktiv och ljus och kvällen och natten mer tyst och mörk.

Ta hjälp när det behövs

Du behöver inte klara allt själv. Det är viktigt att våga ta hjälp från nära och kära. Be om hjälp med matlagning, städning eller att ta hand om bebisen så du kan få en paus. Och tveka inte att be om råd från andra föräldrar och professionella, det kan ge dig nya insikter och hjälpa dig att hantera vissa utmaningar.

Prioritera vila och sömn

Som nybliven förälder kan sömnen ta en rejäl törn. Men för att kunna fungera bra är det viktigt att ta hand om sig själv och prioritera sömn och vila. Ta istället korta powernaps på dagtid och se till att gå och lägga dig tidigt på kvällen. För att underlätta sömnen för din bebis kan det hjälpa med en fast rutin för kvällsgöromål som exempelvis att bada och läsa en saga.

Var inte för hård mot dig själv

Att bli förälder är en ny erfarenhet och du kan inte förvänta dig att vara perfekt från början. Var inte för hård mot dig själv och acceptera att det är okej att be om hjälp och göra fel. Ta tid för dig själv och gör saker som gör dig glad och avslappnad. För att vara en bra förälder är det viktigt att du själv har det bra.

Skriv en kommentar

Vikten av rutiner för din nyfödda: Nyckeln till en smidigare vardag

Vikten av rutiner för din nyfödda: Nyckeln till en smidigare vardag

Det är ingen hemlighet att livet som nybliven förälder kan bli överväldigande. En av de största utmaningarna är att anpassa sig till den nyfödda bebisens schema - eller bristen därav. En lösning på detta är att etablera rutiner. Rutiner kan hjälpa till att strukturera dagen och göra livet mer förutsägbart, både för dig och din bebis. Varför är rutiner viktiga? Rutiner ger en känsla av trygghet och…

Visa hela inlägget
Så hjälper du din nyfödda att sova bättre på natten

Så hjälper du din nyfödda att sova bättre på natten

Att få en nyfödd att sova genom hela natten kan vara en utmaning för många föräldrar. Men det finns några saker du kan göra för att hjälpa din lilla att sova bättre på natten. Skapa en lugn och avslappnad miljö För att din nyfödda ska kunna sova bättre på natten, är det viktigt att skapa en lugn och avslappnad miljö. Se till att rummet är mörkt och tyst, och att temperaturen är lagom. Det är ock…

Visa hela inlägget
Hur mycket behöver små barn sova egentligen?

Hur mycket behöver små barn sova egentligen?

Ibland känns det som att bebisar inte gör annat än sover, och i början av livet är faktiskt majoriteten av tiden sovtid. Här tittar vi närmare på sömnbehovet i olika åldrar och vad du som förälder behöver tänka på kring det. Sömnbehov i olika åldrar Sömnbehovet varierar hos olika barn, men generellt ser det ut ungefär så här: 0-1 år: 15-18 timmar 1-3 år: 12-14 timmar 3-6 år: 11-12 timmar 6-12 år:…

Visa hela inlägget
Hantera sömnsvårigheter för din nyfödda: Effektiva strategier och metoder

Hantera sömnsvårigheter för din nyfödda: Effektiva strategier och metoder

Sömn är fundamentalt för alla människor, inte minst för nyfödda vars utveckling och tillväxt är beroende av goda sömnvanor. Som förälder kan det dock vara en utmaning att navigera i det nya landskapet av nattvak, tröstning och vaggariter. I det här inlägget delar jag med mig av effektiva strategier och metoder för att hantera sömnsvårigheter hos din nyfödda. Förstå sömnbehovet hos din nyfödda Nyfö…

Visa hela inlägget
Hur är det att börja amma? Vad ska du tänka på?

Hur är det att börja amma? Vad ska du tänka på?

Att börja amma sin nyfödda bebis kan vara både spännande och omtumlande. Ibland kanske inte allt går som det ska till en början, men ofta löser det sig i takt med att barnet och mamman blir avslappnade och vana vid situationen. Här tittar vi på några saker som kan vara bra att veta kring att börja amma. Det tar ofta ett tag att komma igång Amningen brukar sätta igång direkt efter födseln och det ä…

Visa hela inlägget
Sömnträning för spädbarn: Metoder och tips för att hjälpa din bebis sova hela natten

Sömnträning för spädbarn: Metoder och tips för att hjälpa din bebis sova hela natten

Att få en god natts sömn är inte bara en dröm för trötta föräldrar utan också en viktig del av en hälsosam utveckling för din nyfödda bebis. Många föräldrar upplever utmaningar när det kommer till att få sin bebis att sova genom hela natten, och sömnträning kan vara en hjälpande hand. I det här inlägget går vi igenom olika metoder för sömnträning och ger dig tips på hur du kan hjälpa din bebis – o…

Visa hela inlägget